Priporočila, ki naj bi jih upošteval vsak človek, zlasti pa
naj bi jih bil deležen vsak otrok…..
- Dojenčkov
in malih otrok, ki se še ne gibljejo samostojno, ne izpostavljamo soncu.
- Omejimo
izpostavljanje soncu med 10.
in 16. uro! Upoštevajmo pravilo sence: KADAR JE
NAŠA SENCA KRAJŠA OD TELESA, POIŠČIMO SENCO!
- Oblecimo
lahka, gosto tkana oblačila z dolgimi rokavi in hlačnicami in pokrijmo
glavo s širokokrajnim klobukom ali čepico s ščitnikom v legionarskem
kroju, kadar se pred močnim soncem ne moremo umakniti v senco.
- Po
šestem mesecu starosti otroka lahko začnemo uporabljati kemične pripravke
za zaščito pred soncem na predelih telesa, ki jih ni mogoče zaščititi z
obleko.
- Pripravek
za zaščito pred soncem, ki ga uporabimo za zaščito kože izpostavljenih
delov telesa, naj ščiti pred UVA in UVB žarki ter naj ima zaščitni faktor vrednosti
30 ali več.
- Bodimo
pozorni na odboj sončnih žarkov od peska, vode, snega…..Sonce nas lahko
opeče, ko sedimo v senci ob obali, če se ne namažemo z zaščitno kremo ali
oblečemo majice.
- Pred
soncem se zaščitimo vedno, ko se odpravljamo v gore: pri smučanju in
planinarjenju uporabljamo zaščitne kreme z najvišjimi vrednostmi sončnega
zaščitnega faktorja zlasti za zaščito nosu, uhljev in ustnic.
- Osebe
z večjim tveganjem za razvoj kožnega raka (npr. delavci na prostem, ljudje
s svetlim in občutljivim tipom kože ter ljudje, ki so se že zdravili
zaradi kožnega raka ali njegovih predstopenj) naj uporabljajo varovalne
pripravke za zaščito pred soncem vsak dan.
- Če
opazimo neželeno reakcijo kože na uporabljeni pripravek za zaščito pred
soncem, se posvetujmo z zdravnikom in izberimo ustreznejši način zaščite!
- Odpovejmo
se uporabi solarija in namernemu sončenju! Zagorelost kože ni znak zdravja
in lepote, temveč napoveduje
zgodnejše staranje in zveča možnost razvoja kožnega raka v kasnejših
letih.
- zavarujmo
svoje oči z ustreznimi kakovostnimi sončnimi očali. Pri nakupu izberemo le
sončna očala, ki imajo potrdilo proizvajalca o zaščitni sposobnosti pred UVA
in UVB žarki.
- Zaščito
pred sončnimi žarki prilagodimo dnevnim vrednostim UV indeksa v našem
okolju. Vrednost UV indeksa 5 – 6 izraža zmerno, vrednost 7 – 9 visoko in
višje vrednosti zelo visoko stopnjo ultravijoličnega sevanja. Pri
vrednostih UV indeksa 3 ali več so potrebni zaščitni ukrepi!
|